BLÉ POÊLÉ, LÉGUMES DU SUD .

18 juin 2021 Le gênant vert Les produits de saisonLes ragoùtsLes recettes

INGRÉDIENTS

200 grammes de blé à poêler.
Une courgette, deux tomates.
Oignon nouveau, ail, huile d’olive, bouillon de légumes en poudre.

C’EST PARTI

Poêler le blé, l’ail et les oignon hachés.
Ajouter la courgette et les tomates coupées en petits morceaux.
Saisir quelques minutes, assaisonner de bouillon de légumes en poudre.
Mouiller à hauteur, cuir 20 minutes à couvert sur feu doux .

 

 

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