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QUELQUES PRINCIPES DE BASE POUR ACCOMMODER LES LÉGUMES CUITS

19 octobre 2017 Le gênant vert Au jour le jourOn s'assied et on réfléchit

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AJOUTER  DES CONDIMENTS des épices variées (curcuma, paprika, cumin, curry, etc…) du bouillon de légumes en poudre (dans de bons magasins bios) Soyu, tamari, umébosis, gomasio,graines diverses et variées, tofu (fumé), vinaigres, sels, poivres . des herbes fraîches (ou surgelées) : ail, oignons, gingembre, thym, romarin, menthe, origan,ciboulette, basilic… différents fromages à fondre des huiles végétales […]

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RAGOÛT DE CAROTTES ET BROCOLI AUX POIS CHICHES ET TOFU FUME .

19 octobre 2017 Le gênant vert Les produits de saisonLes ragoùtsLes recettes

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INGRÉDIENTS 500 grammes de carottes taillées en dés. 250 grammes de bouquets de brocolis. 100 grammes de tofu fumé. 100 grammes de pois chiches cuits. Oignon, ail, huile d’olive, massalé. C’EST PARTI Peler, hacher l’ail et l’oignon, les dorer dans un peu d’huile d’olive. Ajouter les carottes, dorer 5 minutes, . Ajouter les brocolis, mélanger, […]

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GÂTEAU DE PATATES DOUCES AUX FIGUES .

18 octobre 2017 Le gênant vert Les classiquesLes produits de saisonLes recettes

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INGRÉDIENTS Un kilo de patates douces. 200 grammes de sucre complet. 4 œufs , six belles figues blanches. C’EST PARTI Laver, peler les patates, les cuire 30 minutes à la vapeur (en morceaux de préférence) Couper les figues en tranches fines. Chemiser un moule à gâteaux avec du beurre et du sucre, le tapisser de […]

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figuesgateaupatates doucesvéganvégétarien

CURRY DE DINDE ET CHOU-FLEUR .

17 octobre 2017 Le gênant vert Les produits de saisonLes ragoùtsLes recettes

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INGRÉDIENTS 500 grammes de filet de dinde fermière. 500 grammes de bouquets de chou-fleur. 50 centilitres de lait de coco bio . Oignon, ail, curry, huile d’olive. C’EST PARTI Peler , hacher l’ail et l’oignon, les dorer dans un peu d’huile d’olive. Ajouter le filet de dinde coupé en dés, dorer 5 minutes à feu […]

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chou fleurcococurrydinde

BRANDADE DE PATATES DOUCES A LA TOMATE .

16 octobre 2017 Le gênant vert Les gratinsLes recettes

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INGRÉDIENTS 500 grammes environ de patates douces. 25 centilitres de coulis de tomates. 400 grammes de morue salée (ce qui est un pléonasme, non ?) Bouillon de légumes en poudre C’EST PARTI Dessaler la morue 24 heures en changeant l’eau plusieurs fois, la cuire 20 minutes à l’eau. Peler les patates douces, les cuire 30 […]

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moruepatates doucestomate

A PROPOS DU VÉGÉTARISME

15 octobre 2017 Le gênant vert Au jour le jourLes recettesOn s'assied et on réfléchit

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Sans sectarisme ni exclusion, il va de soi que tendre vers une nourriture plus végétale qu’animale est un gage de santé, d’équilibre et d’économies. Tous les diététiciens qui n’ont pas de livre à vendre confirment que l’équilibre nutritionnel repose sur un maximum de variété dans des ingrédients le moins raffinés possible (céréales complètes par exemple) […]

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légumesvégétarien

TARTELETTES DE BUTTERNUT

14 octobre 2017 Le gênant vert Les produits de saisonLes recettesLes tartes et les tians

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INGRÉDIENTS Pour 12 tartelettes: Une courge butternut 150 grammes de fromage râpé 20 cl de crème au choix 100 grammes de lard paysan 200 grammes de crevettes décortiquées oignon, ail, bouillon de légumes en poudre     C’EST PARTI Peler la courge, couper des tranches d’un cm d’épaisseur dans la partie charnue (les chutes sont […]

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butternutcourgecrevettesfromagelardonstartetartelettes

CAILLES ET POMMES EN COCOTTE AU CIDRE .

13 octobre 2017 Le gênant vert Les produits de saisonLes ragoùtsLes recettes

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INGRÉDIENTS Deux cailles, quatre pommes reinettes. Un verre de cidre brut, sel, poivre, moutarde, huile d’olive. C’EST PARTI Peler les pommes, les couper en quartiers. Introduire dans chaque caille un quartier de pomme trempé dans la moutarde. Dorer les cailles dans un peu d’huile d’olive, saler, poivrer sur toutes les faces. Retirer les cailles de […]

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caillecidrepommesragoutreine des reinettereinette

RAGOUT DE HARICOTS, CHAMPIGNONS ET TOFU FUME .

12 octobre 2017 Le gênant vert Les ragoùtsLes recettes

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INGRÉDIENTS 500 grammes de haricots verts du congélo cuits (ou en boite) (quelle horreur!!!) 500 grammes de champignons frais. 200 grammes de tofu fumé. Ail, bouillon de légumes en poudre. C’EST PARTI Dorer l’ail dans un peu d’huile d’olives, ajouter les champignons nettoyés et coupés en moreaux, laisser cuire à découvert . Dans une autre […]

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champignonsharicots vertstofuvéganvégétarien

MA RÉCOLTE DE CUCURBITACÉES 2017

11 octobre 2017 Le gênant vert Au jour le jourLes produits de saison

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J’ai vraiment cru que je ne pourrais pas tout mettre dans la remorque, plus j’écartais les herbes, plus j’en trouvais. La plupart des semences viennent de la gamme collection de KOKOPELLI . Par contre les trombe D’ALBENGA sont de ma sélection personnelle . Pour les variétés : La plus importante en quantité, mon chouchou tant […]

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butternutcourgejardinpatissonpotimarrontromba d'albenga

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